睡觉脖子落枕了怎么办？
健康小屋表示一旦发生落枕，先不要紧张，可以用热毛巾或热水袋敷患处，也可以用舒经活血的中草药煎水浸泡毛巾热敷，稍后在颈后疼痛部位用轻柔的手法按摩，之后贴上消炎止痛药膏；也可以在医院中医门诊针灸和拔罐等。
健康小屋表示一般的轻度落枕3～5天会自然痊愈，但是因颈椎病所引起的，就需对症治疗才行，不能随意按摩。也有民间偏方认为，对付落枕的方法就是往相反方向拧脖子，可以复位。但这种强行倒扭的方法，医生并不主张，
健康小屋表示有些病人在落枕后会到一些按摩场所扭脖子，殊不知这样不仅不能治好落枕，还可能会造成新的损伤。
健康小屋要提醒的是，如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，可能是颈椎病变诱发的经常性落枕，一定要及时去医院检查。
穴位按摩
如果起床发后现自己不小心落枕了，
健康小屋表示可以试试按压极泉穴：将左手拇指放在右肩峰上，食指置于腋下极泉穴，由轻到重进行按压。同时，做头部左右旋转及屈伸的动作，当头转到痛侧时可用食指弹拨极泉穴一次。每次操作5～10分钟。
预防落枕日�；だ�
1.洗澡时，以温热水冲淋颈部5分钟，并适度按摩松筋，以促进颈部血液循环。
2.
健康小屋建议注意颈部保暖，避免冷风直吹颈部，睡觉时，颈部可围小围巾保暖。
3.长久伏案工作者，勤做颈部活动操及穴位按摩。
健康小屋建议选择适当的枕头，标准是：仰卧时，枕头能保持颈部弯曲的弧度，枕高约一拳;侧卧时枕高应为一拳加二指，使头颈脊椎保持一直线。
