1.什么是气
人们常说，生命在于运动。生命运动也就是气运动的过程，如果没有气化就没有生命。
中医体质辨识厂家认为，《黄帝内经》提到，“在天为气，在地为形，形以气相感而化生万物矣�！币馑季褪撬�，气是人体生命活动的根本和原动力，万物赖以气而生化和存在。气可以推动经气、血液的运行。呼吸吐纳，水谷代谢，营养输布，各脏腑组织器官的功能活动，人体正常体温调节，与病气斗争，都要依靠体内的气。
人体的气有四种：第一种叫元气，也叫真气，来源于肾脏，从父母处继承，是生命的原发性的“气”。第二种叫宗气，是呼吸之气。第三种叫营气，是血脉当中的营养物质，对人体能起到滋养作用。第四种叫卫气，运行在体表，能够�；と颂�、抵御外邪。身体不同的部位的气，也被陚予了不同的名称，睥脏的气称为脾气，肺脏的气称为肺气，当某个脏腑的功能活动减弱的时候，中医就说这个脏腑的脏气虚弱。
2.养气的方法
《寿亲养老新书》中归纳了古人养气的一些经验：“一者，少语言，养气血；二者，戒色欲，养精气；三者，薄滋味，养血气；四者，咽津液，养脏气；五者，莫嗔怒，养肝气；六者，美饮食，养胃气；七者，少思虑，养心气�！背斯湃说木椋蠹沂实钡亟性硕�，因为运动可以促进脏腑气机的升降出入，能够帮助身体维持正常的生理功能。
