中医体质辨识仪厂家认为，睡眠的姿势历代养生学家皆重卧姿，古有名言“侧龙卧虎仰摊尸”，这是长寿养生的经验总结。
（1）仰摊：即仰卧位。虽四肢舒展放松，但阴阳倒逆，阴脉在上、阳脉在下，督脉被压，尽管阴脉畅达，但阳气无法激荡，一觉睡熟，阳气尽为阴浊所陷，经气未能畅达四肢末梢，岂不似摊尸。
�。�2）卧虎：即俯卧位。伏床而卧，背朝上腹朝下，虽四肢有力，经气畅达，然五脏受压，阴阳不和，难于安眠。
�。�3）侧龙：即侧卧位。侧卧者似龙，如卧龙之盘旋，龙爪紧攀，肢爪有力，龙体依附于柱，空悬而不受压，任督相通，阴阳和顺，故古人将龙卧之姿势称为第一。
鉴此，总体卧姿不外三种，而其中侧卧位被古今医家所推崇，除“龙卧”外，尚有“卧如弓”之说。现代医家也认为，侧卧之时，脊柱自然形成弓形，四肢易自由运动，处于不伸不屈的舒适位置，全身肌肉充分松弛，胸部受压最小，不易造成鼾声或唼呛。
那么，侧卧位以左侧还是右侧为佳呢？多数养生学家认为右侧较为理想。因身体右侧，微曲双腿，全身放松，一手屈肘放枕前，一手自然放大腿上。而且心脏位置较高，有利于心脏排血，并减轻其负担；肝脏位置于右侧最低处，可获得较多供血；胃通过十二指肠和小肠通向大肠的开口都向右侧，又有利于食物的运行。卧姿以右侧为佳，并不意味着一成不变，一夜之间人总得变换卧姿，但仍以侧卧位为上乘。
