中医体质辨识仪厂家认为，人体对睡眠时间的需求较为复杂，无绝对统一的标准，因为与睡眠时间相关的因素众多，并有一定差异。
�。�1）多时睡眠与少时睡眠：多时睡眠法即通过较长的睡眠时间，来调节和补偿人体生理需要，对于那些体弱、慢性病或失眠者，可适当超过常规睡眠时间使之延长，以恢复精力；少时睡眠法即通过减少或缩短睡眠时间，提高其质量，从而调动人体潜能，激发机体活力，仍然能满足人体生理睡眠需要，二者方法不一而目的则同。就养生来说，一般成人以每曰7-9小时睡眠为宜。
�。�2）因时睡眠：起居有时是保证睡眠质量的重要因素。有时，主要体现在顺因时令及早晚有时�！赌诰范运氖逼鹁邮奔渥髁讼嘤Φ墓娑�，如：春天宜晚卧早起，以顺应阳气升发、万物复苏；夏天宜晚睡早起，以顺应阳气旺盛、万物茂盛；秋天宜早睡早起，以顺应阴气渐生、万物平定；冬天宜早睡晚起，以顺应阴气盛极、万物闭藏。现实生活中，有人是早睡早起的“百灵鸟型”，有人是“晚睡晚起”的“猫头鹰型'
�。�3）因人定时：年龄、性别、体质、性格、职业以及疾病都可影响睡眠，故当因人而异。以年龄而言，年龄越小，睡眠时间与次数就越多。婴幼儿机体与大脑发育未成熟，睡眠状态下其生长速度增快，故新生儿睡眠每日应有18-22小时。1岁以下14-18小时、1-2岁13-14/J、时、2-4岁12小时、4-7岁U小时、7-15岁10小时、15-20岁9-10小时为好；老年人五脏功能减退、营卫气血衰少，故睡眠时间与质量呈下降趋势，古有“少寐乃老年人大患”之说，虽然其夜间睡眠有效时间变短，但其白天休息自由度很大，可以补充夜间睡眠之不足，一般60-70岁每日8小时、70-90岁9小时、90岁以上10小时为宜。以体质与性格而言，通常以阴虚阳盛、体型偏瘦者睡眠较少，以阳虚阴盛、体型偏胖者睡眠较多，这种因素质不同而产生的睡眠差异尚不完全属病理性；就性格来说，性格活泼、开朗、好动者，往往不需8小时睡眠就能获得充沛精力，而性格沉静或多愁善感者，每觉睡眠不足。
